Skatteverket friskvård A-Ö 2026: Godkända aktiviteter, regler & bokföring

De flesta anställda vet att det finns ett friskvårdsbidrag, men frågorna blir genast fler när kvittot ska sparas och bokföringen ska stämma. Skatteverkets regler för 2026 är tydligare än någonsin – här får du hela A-Ö-listan, exakta gränser och steg-för-steg för både anställda och arbetsgivare. Allt du behöver för att vara säker på att din friskvård är skattefri.

Högsta friskvårdsbidrag per år: 5 000 kr ·
Skattereduktion för anställd: Skattefri förmån upp till 5 000 kr ·
Antal godkända aktiviteter (2026): Över 100 ·
Krav på kvitto: Ja, specificerat kvitto krävs ·
Bokförs som: Personalkostnad

Tabellen visar de fasta gränserna – men undantagen och detaljerna avgör om bidraget blir skattefritt eller inte.

Vad godkänner Skatteverket som friskvård?

Här är listan som alla snackar om – Skatteverkets A-Ö över aktiviteter som kvalar in som skattefri friskvård. Poängen är att aktiviteten ska ha inslag av motion eller vara avstressande mot ömhet och stelhet, enligt Skatteverket.

Lista över godkända aktiviteter A-Ö

• Gymkort och styrketräning (Friskis och Svettis Trollhättan)
• Simhall och vattenaerobics (Skatteverket)
• Yoga och pilates (Skatteverket)
• Dans (street, jazz, bugg) (Skatteverket)
• Golf (Skatteverket)
• Kostrådgivning (Skatteverket)
• Rökavvänjning (Skatteverket)
• Personlig tränare (Skatteverket Rättslig vägledning)
• Längdskidåkning och utförsåkning (liftkort) (Skatteverket)
• Jakt och skytte under organiserade former (Skatteverket Rättslig vägledning)

Är jakt godkänt?

Ja, jakt och skytte godkänns som friskvård om de sker under organiserade former – till exempel i en jaktklubb eller skytteförening. Enligt Skatteverkets rättsliga vägledning räknas detta som motion och friskvård. Viktigt: kvitto på medlemskap eller träningstillfälle krävs.

Är massage godkänt?

Massage godkänns om den har rekreationssyfte och kostar högst 1 000 kr per tillfälle, enligt Skatteverket. Medicinsk massage – till exempel efter skada – faller utanför friskvårdsbidraget. Här gäller det att vara noggrann med kvittots specifikation.

Är liftkort godkänt?

Ja, liftkort för längdskidåkning och utförsåkning räknas som godkänd friskvård. Enligt Skatteverket är det motion med inslag av friskvård. Notera att årskort dyrare än 5 000 kr kan överstiga gränsen, men bidraget täcker bara upp till beloppet.

Är fotvårdsbehandling godkänd?

Nej, fotvårdsbehandling (till exempel medicinsk fotvård) är inte godkänd enligt Skatteverket. Det räknas som hälso- och sjukvård, inte motion eller friskvård. Vanlig fotmassage hos en massageterapeut kan däremot vara godkänd om den håller sig under 1 000 kr per tillfälle.

Kärnan: Skatteverket godkänner aktiviteter med inslag av motion, enklare träning och friskvård upp till 5 000 kr per år – men kontantersättning, presentkort och utrustning som cykel eller pjäxor ingår inte. För anställda handlar det om att välja rätt aktivitet och spara kvittot. För arbetsgivare handlar det om att ha en tydlig policy – annars riskerar hela bidraget att bli skattepliktigt.

Är friskvård skattepliktig?

Här är den mest centrala frågan – och svaret är både enkelt och nyanserat. Friskvårdsbidrag upp till 5 000 kr per år är skattefri förmån för den anställde, enligt Skatteverket. Men om summan överstiger 5 000 kr blir hela beloppet skattepliktigt – inte bara överskottet.

Friskvårdsbidrag som skattefri förmån

Enligt Skatteverkets rättsliga vägledning 2026 gäller att förmånen ska vara av mindre värde – upp till 5 000 kr – och rikta sig till hela personalen på samma villkor. Detta är ett absolut villkor: om bara chefer får bidrag, faller skattefriheten. Arbetsgivaren får avdrag för kostnaden som personalkostnad.

Skillnad mellan personalvårdsförmån och kontant ersättning

Här är en avgörande nyans: om arbetsgivaren ger kontanter istället för ett specifikt bidrag som betalas direkt till en träningsanläggning, räknas det som lön – och är skattepliktigt från första kronan. Enligt Skatteverket är det förmånen i sig – inte kontanter – som är skattefri.

För anställda är slutsatsen tydlig: håll dig under 5 000 kr och använd bidraget för specifika aktiviteter. För arbetsgivare handlar det om att undvika kontantutbetalningar och se till att policyn är jämlik. Överskrids gränsen beskattas hela beloppet som lön.

Vad ingår inte i friskvårdsbidraget?

Lika viktigt som att veta vad som godkänns är att känna till undantagen – annars riskerar du att betala skatt på något du trodde var skattefritt.

Exempel på icke godkända aktiviteter

• Kontantersättning och presentkort (Skatteverket)
• Biobiljetter och teater (Skatteverket)
• Restaurangbesök (Skatteverket)
• Inköp av utrustning (cykel, pjäxor, träningskläder) (Skatteverket)
• Hälsokontroller och vaccinationer (Skatteverket Rättslig vägledning)
• Medicinsk behandling (fotvård, sjukgymnastik) (Skatteverket)

Vad räknas som privat konsumtion

Skatteverket gör en tydlig distinktion: allt som kan användas privat och inte har direkt koppling till motion eller friskvård räknas som privat konsumtion. Till exempel: ett presentkort på 500 kr som kan användas till vad som helst är en skattepliktig förmån. Detsamma gäller biobiljetter – även om filmen handlar om sport. Källa: Skatteverket.

För arbetsgivare handlar det om att vara noggrann. En otydlig policy som blandar friskvård med andra förmåner kan leda till att hela bidraget omklassificeras. För anställda: använd bidraget för det det är – motion och rekreation – och spara kvittot.

Hur ska jag bokföra friskvård?

Bokföring av friskvårdsbidrag är en av de områden där många gör fel – och felet kan bli dyrt vid en revision. Här är stegen för olika företagsformer, med exakta kontonummer enligt praxis från CO Redovisning.

Bokföring för enskild firma

1. Använd konto 7699 (Övriga personalkostnader) för debet.
2. Motkonto 2440 (Leverantörsskulder) vid leverantörsfaktura.
3. Moms hanteras med konto 2641 (Ingående moms) för avdragsgill moms – friskvård har avdragsrätt för ingående moms om det är en tjänst (CO Redovisning).
4. Spara kvitto som underlag.

Bokföring för aktiebolag

1. Bokför bidraget på konto 7699 (Övriga personalkostnader) eller 7590 (Personalvård) – båda fungerar men 7699 är vanligast (CO Redovisning).
2. Samma motkonto 2440 som enskild firma.
3. Om bidraget överstiger 5 000 kr: överskottet bokförs som löneförmån på konto 7390 (Löner) och skatteavdrag görs.

Hantering av friskvårdsbidrag över 5 000 kr

Om arbetsgivaren av misstag eller medvetet betalar ut ett bidrag som överstiger 5 000 kr – till exempel 6 000 kr – måste hela beloppet bokföras som lön. Enligt Skatteverkets rättsliga vägledning blir det skattepliktigt i sin helhet. Det innebär att arbetsgivaren måste göra skatteavdrag och betala arbetsgivaravgift på 6 000 kr.

För ekonomer och löneansvariga är regeln: sätt en tydlig gräns på 5 000 kr och övervaka utbetalningar. En enda överskridning kan kosta både tid och pengar vid en skatterevision.

Vad krävs på kvittot för friskvård?

Kvittokraven är ofta den största fallgropen – ett otydligt kvitto kan göra att hela bidraget ifrågasätts av Skatteverket. Här är exakt vad som gäller.

Kvittokrav enligt Skatteverket

• Specificerat: vad som köpts, datum, betalningssätt och leverantör (Skatteverket)
• Det ska framgå att det är en friskvårdsaktivitet – inte bara ”service” eller ”konsultation”
• Vid abonnemang: specifikation av att det gäller friskvård (t.ex. gymkort, inte streamingtjänst) (Skatteverket)
• Kvittot måste vara på den anställdes namn om det är en personlig förmån (Skatteverket Rättslig vägledning)

Digitala kvitton vs papperskvitton

Skatteverket accepterar både digitala och papperskvitton – ingen skillnad i giltighet. Enligt Skatteverket är det innehållet som avgör, inte formatet. Viktigast: kvittot måste vara läsbart och innehålla alla specifikationer. Ett slitet papperskvitto där texten bleknat fungerar inte som underlag vid en revision.

För arbetsgivare handlar det om att ha en tydlig rutin: be anställda lämna in specifika kvitton senast en viss deadline, och skanna/kopiera digitalt. Utan kvitto ingen skattefri förmån.

Måste man betala tillbaka friskvårdsbidrag om man slutar?

En fråga som dyker upp när anställda säger upp sig mitt under året – och svaret är mindre självklart än man tror.

Återbetalning vid uppsägning

Skatteverket har inga specifika regler om återbetalning av outnyttjat friskvårdsbidrag vid uppsägning – det regleras avtalsmässigt mellan arbetsgivare och anställd. Enligt Skatteverket handlar det om förmåner som betalas ut i förskott, och om den anställde inte använt dem kan arbetsgivaren kräva tillbaka pengarna. Exakt praxis varierar mellan företag.

Friskvårdsbidrag som ej använts

Om den anställde slutar med outnyttjade medel – till exempel har ett gymkort som betalats för hela året – kan arbetsgivaren kräva återbetalning av den outnyttjade delen. Enligt obetalda semesterdagar har man är det en parallell till andra förmåner som regleras i anställningsavtal. Rådgör med en juridisk expert för specifika fall.

För arbetsgivare: skriv in återbetalningsvillkor i anställningsavtalet eller personalpolicyn. För anställda: fråga din HR-avdelning om hur ditt företag hanterar outnyttjade bidrag – det kan vara värt att boka in aktiviteten direkt.

Steg-för-steg: Friskvårdsbidrag 2026

Här är en praktisk guide för både anställda och arbetsgivare – följ stegen för att vara helt säker.

1. Kontrollera policyn: Arbetsgivaren måste ha en tydlig policy som riktar sig till alla anställda på samma villkor (Skatteverket).
2. Välj aktivitet: Använd A-Ö-listan ovan – kontrollera att aktiviteten har inslag av motion eller är avstressande (Skatteverket).
3. Betala och spara kvitto: Betala för aktiviteten och se till att kvittot är specificerat med pris, datum och leverantör (Skatteverket).
4. Lämna in kvitto: Lämna kvittot till arbetsgivaren för ersättning – gör det innan deadline för att få skattefri förmån (Skatteverket Rättslig vägledning).
5. Bokför: Arbetsgivaren bokför på konto 7699 eller 7590 och betalar från leverantörsskulder (CO Redovisning).
6. Kontrollera gräns: Se till att summan per anställd inte överstiger 5 000 kr – annars blir hela beloppet skattepliktigt (Skatteverket Rättslig vägledning).

Tidlinje: Friskvårdsbidragets utveckling 2024–2026

• 2024-01-01: Beloppsgränsen höjs till 5 000 kr per år (Skatteverket).
• 2025-12-31: Skatteverket publicerar förhandsbesked om 2026 års lista (Skatteverket Rättslig vägledning).
• 2026-01-01: Uppdaterad lista över godkända friskvårdsaktiviteter gäller (Skatteverket.se).
• Under 2026: Skatteverket fyller inte på listan under året – kontrollera före nyår (Skatteverket.se).

Friskvårdsbidrag på högst 5 000 kronor per år som du kan använda till enklare aktiviteter med inslag av motion eller annan friskvård, till exempel ett gymkort.

Skatteverket

Kvittot ska vara specificerat så att det framgår vad som köpts och att det är en friskvårdsaktivitet.

Skatteverket

Friskvårdsbidraget är en av de mest populära förmånerna i Sverige – men med populäritet kommer komplexitet. För arbetsgivare som missar gränsen på 5 000 kr eller saknar specificerade kvitton kan förmånen snabbt bli en skattefalla. För anställda är valet enkelt: använd bidraget för motion och rekreation inom ramen för Skatteverkets lista, spara kvittot och undvik dyra överraskningar vid uppsägning.

Vanliga frågor